不少的家长可能在烦恼，孩子逐渐的一天天长大，除了食量见长之外，宝宝对辅食的各方面要求也越来越高，不仅要肉菜搭配、营养均衡，还要色香味俱全，不然就不爱吃饭，这个主食不吃，那个主食不吃，普通的米糊、菜糊、肉泥已经满足不了孩子要求了。那么有没有一些宝宝既爱吃，又营养丰富、均衡，而且妈妈们动起手来省时省力的辅食呢？
给大家介绍一个充分节约烹饪时间，也能最大限度地保留食材中的营养素的烹饪方法——蒸煮。蒸相对于炒，食材中维生素等营养元素的损失会更少，而且，在食材烹饪的过程中，妈妈不用一直守在锅前，也相对节约时间，可以腾出手脚做自己的事或者陪孩子玩。
10娃9缺钙，米饭辅食焖一焖，比钙片管用，挑食宝宝都能吃一大碗
许多人不知道如何为他们的孩子做他们最喜欢的食物。这篇文章介绍了一种由胚芽米制成的蒸米饭。它味道鲜美，有许多蔬菜和肉。方法也很简单，很容易蒸，让宝宝一次满足各种营养需求。
用这种方法可以让宝宝同时品尝到蔬菜、肉类、晚餐，营养丰富，美味可口，宝宝喜欢吃，自己做吧。
排骨蒸饭
食材列表和月份
参考月龄：11M+
操作时间：35分钟
玉米粒：30克
胡萝卜：30克
胚芽米：30克
排骨：4个
中筋面粉：50克
食物量只意味着制作量，并不意味着婴儿添加量
详细步骤分解
宝妈们提前准备好食材，早早浸泡米饭。
?早泡米蒸出来的米饭会很脆。
牛奶锅烧一锅水，水开了，倒入玉米和胡萝卜，加水2min捞起预留。
在同一个锅里扔几片姜片，然后放入排骨，加水2min。
?注意将姜片扔在一起，可以去除腥味和鲜血。
将胡萝卜切成片，再切成细丝，最后切成碎片放入碗中预留。
玉米去皮。？2岁以上的宝宝不用脱衣服，月龄较小的宝宝也可以再切一点。
将碎萝卜和玉米倒入锅中，放入排骨，然后倒入ml冷水，红烧开小火，煮min。
加入少许香菇粉调料，夹出排骨。
?1岁以上的宝宝可以加一点盐和酱油。
排骨去骨，然后将排骨肉切碎。
将洗净的米饭倒入碗中，先将切碎的排骨铺平，再将苞片和胡萝卜汤铺在肉末上。
在冷水炒锅，盖上碗盖，蒸20min可以出锅。
一份色香味俱佳的排骨蒸饭就完成了！味道丰富，肉香太抢眼了。当宝宝看到色彩如此丰富多样的蒸饭时，他的胃口就大开了。不喜欢晚餐的宝宝值得一试。
知识拓展
宝宝吃胚芽米对身体很有好处。因为胎芽是大米中最有营养的地方。胎芽含有大量的人体脂肪、镁、钾和各种维生素。与大米相比，胚芽米更有营养。也会摄入更多的营养成分。
但需要注意的是，当宝宝在4-6个月开始补充食物时，建议先给孩子放一般的米糊，然后再吃胚芽米的米糊。
3岁以下的婴儿恰好是身体和智力发展的*金时期。吃好补充食品对孩子的发展非常重要。补充食品是否吃得好与儿童的大脑发育、身体发育和免疫能力有关。因此，如果你想养一个健康、聪明、免疫力强、不喜欢生病的婴儿，一本更好的补充食品书是必不可少的。
这个问题又来了。许多宝马人不知道如何调节宝宝的肠胃，因为他们缺乏工作经验或宝的肠胃。他们该怎么办？
在这里，我向家长推荐一本权威的辅食书《每周吃什么辅食》。这本书医院的营养学家、药理学研究生刘长伟老师。这本书得到了儿科专家张思来等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容丰富，基本克服了在婴儿在喂养辅食时会遇到的所有问题。
例如，婴儿添加补充食品的基本原则是什么？父母有什么很容易进入补充食品和错误的想法？补充食品环节容易出现什么样的问题？婴儿补充食品应哪些特殊工具？
每周吃什么辅食教在家长防止错误观念的前提下，每周提出辅食食谱。列出了孩子每周从6个月到1岁的辅食食谱，图片和文字详细说明，简单易学。
在儿童1岁至3岁之间，提出了如何给儿童补钙补锌、铁、锌、硒、便秘、止咳等食谱，具体内容易用。
补充食品也有一些量化表和知识。
总之，这张厚厚的每周吃什么补充食物的图片配有文字。种补充食物有很多种，营养丰富。详细说明每种补充食物都含有营养和功能，孩子喜欢吃，大人容易理解。
在一本好书的手里，喂孩子吃辅食是有底的，尤其是在孩子6岁到1岁的半年时间里，如何从浅到深，营养全面给孩子做辅食，完全不需要父母努力，因为每周的食谱都安排得很清楚，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的食欲。
这本书配有短视频，老人使用也很方便。
价格比较划算，只需69，就能保证儿童辅食的营养搭配，何乐而不为？
每周吃什么辅食可以用三年。给孩子的辅食书一定要原版，因为孩子的健康是珍贵的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
