便秘是一个很常见的问题，几乎每个人都有可能会遇到，每十个人里可能就有九个“老便民”，便秘的人数正在与日俱增。今年26岁的小张，就是便秘大军中的一员。很长一段时间，肠胃都不好，经常感觉肚子里鼓着一股气，憋得十分难受。
医院去检查，拿到报告后才发现自己的肠道已经受到影响，出现了三级病变，需要入院。瞬间小张觉得天都塌了，完全没想到自己会摊上这么麻烦的问题。可是简单的一个便秘问题，怎么会引起肠道疾病呢？
其实便秘并没有我们想的这么简单，肠道反复吸收大便中的毒素，不仅会加重炎症，而且会不断加快病变的速度，便秘也就成为了肠癌的助力因子。
便秘带来的影响并不止于此，还会引起3个不适
1、体臭
因为大便等排泄物携带有大量的臭气，如果没有及时排出体外，那么就会在体内不断发酵，最后这些污气只能通过我们的口腔或者皮肤毛孔散发出来，形成令人尴尬的体臭和口臭。
2、痛经
如果患上的是慢性便秘，那么长期刺激盆腔肌肉神经，会加重女性的痛经现象，甚至引起盆腔炎，那么疼痛感会越来越强烈。
3、肥胖
外形是女性最在意的事，但是如果便秘迟迟得不到解决，身体的垃圾和毒素清不出去，不仅皮肤会变得越来越差，而且身材还有变胖的风险。
由此可见，便秘所带来的影响还是很多的，对于身体健康始终存在一定的威胁性。当然其中最严重的影响，还是加快了肠道病变出现的速度。要想身体健康，就必须要解决掉便秘这个大麻烦。
很多人为了通畅排便，会去吃开塞露等东西，借助药物的力量来排便。虽然能够获得短暂的畅快感，但是对肠胃会有一定的损伤，便秘的情况依旧会出现。
想要远离便秘，还得通过这3件事
1、每天多喝“通便水”
长期便秘的朋友，建议通过食补来调理肠胃，没有药补的副作用，使大便自然地排出体外，不存在刺激性。每天可以多用火麻仁油来泡蜂蜜水喝，含有亲水因子，能够促进肠道蠕动；卵磷脂可以牢牢锁住大便中的水分，防止便秘复发；不饱和脂肪酸可以消耗我们体内的脂肪酸，就不用担心喝了会发胖。
无论是家里的老人、大人还是小孩，都可以适当吃一点，可以泡蜂蜜水，也可以拌酸奶、淋在饭菜上吃。
2、每天多跑半小时
运动锻炼可以帮助我们加快肠道蠕动的速度，促进排便以及身体的新陈代谢等，但是现代人往往很难坚持。其实只要每天保持运动时间在半个小时即可，适当跑跑步、打打球，不需要太激烈的运动，也能对身体起到良好的促进作用。
3、每天多起来走动
工作一忙起来，往往就会忘了时间，甚至有连续十个小时工作的情况，这时身体一直保持着久坐的姿势，也是不利于排便的。每工作一到两个小时，要适当活动一下身体，忌久坐不动。
