盆腔炎是发病率非常高的妇科疾病，一般出现盆腔炎之后，女性身体健康就容易受到损伤，可能会出现腹部疼痛，月经异常等情况。因此，发现盆腔炎之后，需要马上展开治疗。另外，平时还需要掌握正确的方法，积极预防盆腔炎，这样才能防止盆腔部位的炎症持续存在，而对女性身心健康造成损伤。那么，平时做好哪些措施可以有效预防盆腔炎呢？
1、注意个人卫生
女性如果想要有效预防盆腔炎，需要注意个人卫生。因为不注意卫生的情况下，盆腔炎的发病率会升高许多。因此，平时女性需要注意身体的清洁，特别是私密部位的清洁要做到位。只有做到身体保持卫生的状态，才能够防止病原体的入侵而引发疾病。
另外，在炎热的夏天，如果有出汗的情况，女性需要勤换衣物，保持身体的干净卫生。这样才能降低疾病的患病率，防止疾病找上门来后，威胁到女性的身体健康。
2、避免久坐不动
女性如果想要预防盆腔炎，平时需要积极运动，避免长期久坐不动。因为久坐不动的情况下，出现盆腔炎的概率会比较高。在久坐的影响下，此时私密部位的温度会升高，有利于细菌的生长，这样细菌大量滋生之后，可能会侵入人体而引发妇科炎症。
因此，平时应该适当多运动，通过合理的运动来增强免疫功能，同时促进身体的循环和代谢。这样也对局部炎症的预防有利，防止盆腔炎出现后，影响女性健康。
3、多补充提高抵抗力的物质
女性如果想要预防盆腔炎，平时需要注意饮食方面的问题，多吃一些提高免疫功能的食物。富含维生素C的蔬菜和水果都可以多进食。另外，可以摄入抗氧化的食物，这样对体内多余自由基的清除有利，可以延缓机体衰老，对盆腔部位炎症的预防也有帮助。
除此之外，女性需要少吃高脂肪，辛辣的食物，防止身体摄入这些物质过量而受到刺激。只要掌握正确的饮食方法，身体调理良好的情况下，才能避免疾病出现。
4、保证充足的睡眠
女性想要预防盆腔炎，平时需要保证充足的睡眠。因为睡眠的调理也是促进健康的一种方式，部分女性总是长时间熬夜。而频繁熬夜的情况下，身体健康更容易受到损伤。因此，平时需要养成良好的睡眠习惯，每天做到早睡早起。通过合理的睡眠来促进健康，这样才能保养好身体，降低某些妇科疾病的患病率。
