山竹的功效与作用,山竹一天能吃几个 [复制链接]

山竹又称山竹子、凤果，是一种有名的热带水果，被誉为热带水果皇后。山竹含有的营养物质非常丰富，包括多种氨基酸、膳食纤维、维生素和矿物质。山竹的果实中含有一种特殊的物质，具有降燥、清凉解热的作用，其提取物也有很好的抗炎活性。此外，山竹对青春痘也有一定的疗效，夏天容易上火长青春痘，山竹汤能够对营养过剩以及燥火导致的暗疮、皮肤黯淡无光等有很好的调节作用。下面就随小编一起来看看山竹的功效与作用，山竹一天能吃几个?

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山竹的功效与作用

1、提高抵抗力

山竹含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素（维生素B族、维生素A、维生素E和维生素C）及镁、钙、磷、钾等矿物元素，可以为人体补充大量的营养元素，起到“补养”作用，因而有助于提高抵抗力，非常适合身体虚弱、营养不良、病后康复期人群食用。

2、美容养颜

前面提到山竹富含维生素B族、维生素A、维生素E和维生素C，因此经常吃点山竹可以呵护肌肤健康，缩小毛孔，淡化色斑，让皮肤更加光滑细腻，从而起到美容养颜的作用。

3、清热降火

经常吃榴莲的人，恐怕都听人说过榴莲吃多了容易上火，可以搭配吃几个山竹降降火。这个说法确实有一定的道理，因为山竹属于寒性水果，有助于降燥、清凉解热。

4、减肥

对于正在减肥的人来说，山竹也是非常适合吃的食物，可以起到事半功倍的减肥效果。这是因为山竹富含羟基柠檬酸有抑制脂肪合成、抑制食欲的作用。

5、延缓衰老

研究表明，山竹含有的山酮素（又称为“氧杂蒽酮”）等抗氧化成分，有助于对抗机体内的自由基，起到延缓衰老的作用。

6、生津止渴

山竹所含的水分较多，因而能润喉去燥，帮助缓解口干舌燥的症状，使人清爽舒适，特别适合经常说话的老师、讲师、导游等人群食用。

7、安神除烦

山竹能够为大脑补充大量的葡萄糖，因此可以帮助缓解身心的疲惫，消除心中的不良情绪，起到安神除烦的作用。

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山竹一天能吃几个?

每天吃的时候不能过量，一般不能吃3个以上，一天吃2、3个是最好的。它其实是寒性的水果，如果说吃的太多就有可能引起腹痛、便秘以及肥胖等。但若是适量的食用，还可以起到清热去火的作用。

注意事项

1、因为它是性寒的，所以对于那些体质比较虚寒的人来讲，一定要吃。也不要将它和西瓜、苦瓜以及啤酒同吃。

2、这种水果的含糖量也是比较高的，所以身体比较胖的人尽量是少吃，患有糖尿病的患者尽量不要吃。

转载自开心养道

中医针灸推拿科：谢一兵

★副教授

★副主任医师

简介

年毕业于福建中医学院，从医30余年，临床经验丰富。

疼痛专科*特色技艺简介

中医疼痛专科

速效舒筋祛痛术

“速效舒筋祛痛术”是谢医生独具特色的快治法，可以迅速缓解各种急慢性疼痛、快速恢复肢体受限功能，大多数适应症均可现场奏效。

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腰骶部病痛：急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、脊柱侧弯、强直性脊柱炎、腰椎椎管狭窄、腰椎滑膜嵌顿、骶髂关节炎、骶髂关节错位、尾痛症；

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臀下肢部病痛：梨状肌综合征、坐骨神经痛、股骨头缺血性坏死、膝关节炎、髌下脂肪垫炎、膝内外侧韧带损伤、急慢性踝关节扭伤、跟痛症、痛风性关节炎；

内、外、妇科等杂症：风湿与类风湿导致的关节和肌肉疼痛、痛经、月经不调、宫冷不孕、乳腺小叶增生、慢性胃炎、慢性腹痛腹胀、胆石症疼痛、输尿管结石疼痛、遗尿、慢性盆腔炎疼痛、癌痛、局部皮肤过敏、痤疮、咳嗽。

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