春季养生的精髓在哪里？
就是要“生”，不要“杀”
大家跟我一起来看一看怎样在春季进行养生
春季属肝，肝属木，木气以生发为主
因为肝气开始抒发
所以平时肝不太好的人会更容易出现一些问题
比如更容易生气、郁闷、口干口苦、眼干眼涩等情况
但是这个季节也恰是养肝最好的季节
因为肝属木，木主生发
而且人体的阳气也开始向外升发
所以我们就要顺应这个季节升发的特性
怎么顺应这个升发之性呢？
首先就是要逐渐增加室外活动了
冬季适宜封藏，最好不出门
春季就要根据天气情况
慢慢增加户外活动了
然后再根据《*帝内经》讲：生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。
意思就是不要滥行杀伐
要多给与而不抢夺
要多赏赐而不惩罚。
大家经常讲谁谁肝火大
其实肝火只是一方面
肝火是由于肝先郁之后才会生火
所以肝火是标，肝郁是本
木的特性也是要舒展才会舒服
所以养肝的关键就是要让肝气舒展
那么心情是很主要的一个方面
想办法让自己心情愉悦
就是最好的养肝方法了
就像上面所说的不要杀伐、抢夺、惩罚
另一层意思就是我们不要打压别人
也不要被别人打压
举例来说：教育孩子，你通过打骂的方式可能会导致孩子一整年都会有肝郁，精神提升不上来，成绩越来越差，如果采取奖赏鼓励的方式，孩子的成绩可能会越来越好
对待他人也是一样
对待自己也是一样，奖赏鼓励！总之是要“生”
另外推荐大家一些药品和代茶饮
比如：如果有明显肝郁不舒的症状
比如容易长叹气、胸闷、易怒等等症状，可以服用“柴胡舒肝丸”
若有明显的口干口苦，目赤肿痛可以适当服用“龙胆泻肝丸”
温馨提示：以上两种药物在症状消除后就要停止服用，不可长期服用
若服用一周无效，也要停止服用。另找治疗方法
若无明显的肝郁表现也想养肝的话
可以服用“逍遥丸”
或者代茶饮（枸杞+菊花）
也可以达到养肝的目的
其实重点就是要“生”，不要“杀”
大家好好理解“生”和“杀”这两个字
*帝内经句句精髓
大家可以当做兴趣读物来看一看
好了，今天的内容就到这里
感谢您的观看
任大夫：中医师，八年本硕连读硕士研究生，擅长中医治疗各类内科系统疾病，包括以下疾病：
肝胆病：（慢性乙肝、肝硬化、胆囊炎、胆结石等）
消化系统疾病：（慢性胃炎、胃溃疡、慢性结肠炎、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、恶心、口臭、便秘等）
心脏病：（心绞痛、慢性心衰、心慌、心悸、胸闷、气短、心率过速、低血压、高血压等）
呼吸系统疾病：（咳嗽、咽炎、哮喘、肺炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎）
妇科疾病：（月经不调、闭经、焦虑、抑郁、乳腺增生、乳腺炎、盆腔炎、附件炎、不孕等）
男科疾病：（肾虚、阳痿、早泄、阴囊潮湿、前列腺增生、尿频、尿急、尿痛、尿白）
其它疑难杂症：（口腔溃疡反复发作、各类皮肤病、痛风、高血压、糖尿病、脑梗后遗症等慢性病的调理）
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