白癜风可以吃海鲜吗 https://m-mip.39.net/news/mipso_5668934.html随着年龄逐渐增大，人的气血开始偏衰，开始出现面枯色晦，身材走样、发福，及各种气虚、血虚的症状表现：
明明休息了很久，但身体却愈发疲惫了，经常感到犯困、乏力、腿酸，有时候连上厕所都会突然出现眼前一黑、头晕目眩的症状。连情绪也很容易烦躁，整个人都不在状态……如果你也出现了类似的情况，很可能是血虚越来越严重了。而一个人的气、血相辅相成，当你血虚时，势必伴有气虚，也就是常说的“气血亏损”。气血关系着女人的容貌。一旦气血不足，可以直接从她的脸上看出，脸色苍白不红润，长斑、黑眼圈，头发枯*，整个人脸色黯淡。人也没有精神，更容易衰老。气血更关系着身体状况，它是维持人体生命存在的物质基础，又是生命活动能量的体现。当你出现以下症状时，就说明气血不足，要尽早调理了：①便秘。气血不足，血液流向肠胃就会减少，从而易造成消化不良出现便秘；②怕风怕冷。血虚不能濡养四肢，有手脚冰凉、肌肤干燥、肢体麻木等症；③容易疲劳。气血充足的人精力充沛，身体舒适轻盈，要是一运动就累难以恢复，感觉疲劳困倦、头晕气短则是气血不足的表现；④睡眠不好。血养心，气血不足就会出现失眠、多梦、心烦气躁、健忘、眼干等症。虚则补，但补气血不一定都要用名贵药材，我们平常吃的桂圆肉就有非常好的补气血功效，而且老少皆宜。“南方桂圆北方参”，桂圆不仅是食物，更是是一味良药。早在清代，名医王孟英称其为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血。也被很多医家借鉴。1补气血简单说，就是女人吃了气色好，更显年轻，经期不适、贫血等症状能得到改善。对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人，或是久病、年老体虚者，吃了后精神状态会好起来，人也会变得有力气。2益心脾桂圆是心脾要药。不仅能补心血，调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症，又能治脾虚。脾胃运化生血，脾胃好了，血的供应也就改善了，机体又能吸收到更多的营养了，体质就会逐渐改善。对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症，也会渐渐消失。3安神益智桂圆养心安神，《神农本草经》称桂圆为“益智果”，认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。现代医学研究也表明：桂圆是“珍贵补品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等，在补充营养、提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以抵抗疾病，促进血红蛋白再生以补血，又能抑制脂质过氧化，能在一定程度上保护血管、延缓衰老。更有研究显示：桂圆对子宫癌细胞的抑制率可超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，是不可多得的珍品。鲜桂圆虽然吃起来方便，但它只是水果；只有桂圆干才能入药，而且干桂圆的多糖、氨基酸等药用成分会显著增加，补心血、强体质、安神益智的功效也就更显著。
当零食、茶饮、甜品
每一种都好吃
一开始，小编是直接当零食吃的。它的果肉饱满，还干净卫生无杂质，也没有一点烟熏、碳烤、煤熏的味道，放进嘴里也不沾牙，柔软中带有一丝嚼劲，甜而不腻，好吃的丢不下手！但桂圆干有些营养物质更溶于水，又尝试了泡水喝。杯子里的果肉慢慢张开变回了原来的样子，变得莹润剔透，而且水中没有一点额外杂质的沉淀。喝一口，嘴里也满是新鲜桂圆的清香味，一点不涩口咂嘴，吃起来又多了几分爽滑。很多人都吃过桂圆鸡蛋红糖水，其实煮粥、煲汤都可以放点桂圆肉，吃法多样更滋补。但有些人可能血虚比较严重，身体虚弱，消化功能也差，又极易上火，专家曾推荐一道美味龙眼汤。做法：桂圆4g，枸杞3g，银耳1g，冰糖适量，将这些食材一起放入锅中煮，开10-20分钟后滗出来饮用即可。◎上班的朋友工作压力大、容易失眠或经常熬夜记忆减退，多吃桂圆肉，安神补血，快速恢复体力。◎学生群体常熬夜、读书精神耗损，多吃桂圆肉可增强记忆力，避免脑力衰退。◎女性经期及产后易气血不足，多吃桂圆肉有补血功能。◎脑力衰退、体弱的长者每天来几颗，补脾胃之气，补营血不足。
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