女人年轻、有魅力，脸蛋只是外在的，卵巢，才能让女人更加有女人味。卵巢是女性重要的生殖器官之一，分泌多种激素，产生成熟的卵子，维持排卵，协助女性生理功能的正常发挥。卵巢一旦有问题，皮肤变差、松弛、弹性降低，身体健康也会出现问题。因此，保养好卵巢很重要！
卵巢有两个主要的生理功能，一是产生卵子并排卵，二是合成并分泌性激素。
哪些因素会影响卵巢的功能呢？
首先是妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、子宫内膜异位症、盆腔炎等。
其次是年龄（超过35岁，卵巢功能会明显下降）、脑垂体及下丘脑肿瘤、肥胖、肾上腺机能异常、甲状腺疾病、糖尿病、过度劳累、生活压力大、吸烟等。
最后，一些生殖器官的肿瘤能分泌雄性激素，从而破坏女性体内内分泌原有的平衡，最终导致卵巢功能异常。
因此，卵巢功能的优劣是多种因素综合作用的结果。
自古美人如名将，不许人间见白头。有没有一些方法可以适当保养我们的卵巢，让我们可以延缓卵巢衰老？
在日常生活中，可以通过一些良好习惯达到卵巢保养的目的。比如，生活中常常做这4件事，有助于卵巢功能的保养。
1.进行健康教育
让广大女性充分了解卵巢的生理功能和卵巢早衰的异常表现，获得科学正确的卵巢保养的保健常识，不要误信美容机构推出的那些所谓“卵巢保养”方法和食用大量的保健品，在出现卵巢衰退的早期及时就医。
2.保持良好的生活习惯
女性的卵巢早衰可能同遗传、免疫、环境、感染、吸烟、抑郁、未生育等有关。平日里多吃鱼、虾，多喝牛奶，经常锻炼身体，保持健康的心态，学会劳逸结合，适当释放身心压力非常必要。避免熬夜，保持良好的生活习惯，可推迟绝经年龄，延缓卵巢的衰退。
3.衣、食、住、行等方面皆需注意
女性应从衣、食、住、行等方面谨防卵巢受到伤害，不要使用劣质染发剂、增白等化妆品，少吃油炸食物，少住新近装修的房间，不要吃含有防腐剂、人工色素等各种添加剂的工业食品。
4.预防大于治疗
营养科学合理，重视疾病的防治。营养不良可影响卵巢功能，不要过度减肥。平日可以食用维生素E、钙剂，增强卵巢功能，维持生育能力，起到抗氧化、衰老的作用，少摄入盐类、酒精、咖啡等容易导致骨质疏松，慎做卵巢及影响卵巢血液供给的手术。特殊情况下，需要在医生的指导下，合理适时应用激素替代治疗（HRT）。
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