专业白癜风品牌 http://www.xftobacco.com/m/都说减肥是女人一生的事业，尤其到了天气热的时候，女人为了能穿上漂亮的衣裙，或者海滩上穿上泳衣秀身材等等。这些都需要有好的身材，苗条的身材让女人更加自信，谁这个社会就是以瘦为美的审美呢？因此女人会选择各种方法来减肥，让自己更瘦一点。
很多女人在减肥期间，会选择节食减肥，但是节食减肥可能会有短暂的效果，但现在外面美食诱惑这么多，很难长期坚持，一放松下来就反弹，且长期节食，身体营养不足，也不易于身体健康。
因此女人在减肥期间，要选对主食，这样既能饱腹，还有利于减肥效果。推荐四种减肥最狠的主食，减肥期间常吃，刮油燃脂排宿便，体重悄悄降，让你轻松变身瘦美人。
第四名—玉米
玉米属于一种粗粮食物，营养价值比较高，含有丰富的纤维素以及多种微量元素，既有助于为身体补充营养，也可以增强免疫力，预防疾病。
玉米具有很强的饱腹感，坚持使用能够帮助减少高热量食物的摄入，同时也可以促进体内毒素垃圾的排出，起到更好的减肥瘦身效果，让你轻松又有小蛮腰。
第三名—荞麦
荞麦作为减脂家族的优秀选手，它富含蛋白质、赖氨酸、淀粉、B族维生素、维生素E、铬、磷、钙、铁氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟碱酸、烟酸、芦丁等。
荞麦含有营养价值高、平衡性良好的蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以可以作为减脂期宝宝们的主食之选。另外，荞麦中所含的膳食纤维是日常主食米和面的八倍之多，具有良好的预防便秘的作用，经常食用，可以顺畅肠道，利于减肥哦！
第二名—全麦馒头
现代人的饮食一般都是精米精面，而全麦面粉是整粒小麦在磨粉时，仅仅经过碾碎，而不经过除去麸皮程序，整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素，经常实用，可使人体保持健康而有活力，对身体极有益处。并且全麦食品的饱腹感非常强，有助于减肥，有利于防治糖尿病清肠通便、预防肠癌。
第一名—燕麦
减肥期间，减肥最狠的就是燕麦。燕麦属于一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够帮助加快肠胃蠕动，减少有害物质残留。经常把燕麦端上饭桌，也有助于帮助缓解便秘，同时还可以起到减肥瘦身的效果，燃烧脂肪，体重悄悄降变成瘦美人。
所以大家在减肥的时候不要担心长胖而不去吃主食，只要按照上边的4种健康主食来代替平时饮食中的精米细面，一定会让你越吃越瘦！
在现实生活中，就是有很多人不注重饮食，暴饮暴食，导致自己肥胖的。减肥成了主要任务！一般来说运动是减肥的最好手段，可是很多人坚持不下去。在这里告诉大家一个明星都在用的减肥方法——轻断食，相信你已经不止一次听到国内明星们这样说：“轻断食是一种自然的健身、瘦身方法，在欧美很流行。”
如果你不知道如何正确地进行断食，小编今天就给大家推荐2册专业的轻断食指导书籍《每周两天轻断食》《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，健康、轻松、有效的瘦下来！
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同时，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
加入轻食计划，你不必瘦得快，只要愿意开始为自己改变。改造身体机能、重塑饮食习惯、加速新陈代谢，由内而外活出健康人生。
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