治疗白癜风最好的医院 http://www.xxzywj.com/m/对于很多女性朋友来说，都非常注意自身的身材管理，都希望能够拥有魔鬼的身材，所以会努力的减肥，就是希望比别人更瘦一点。
减肥最重要的就是管住嘴迈开腿，所谓的管住嘴，有些人觉得管住嘴就是节食，但其实你这样做往往会降低身体内新陈代谢的速率，不利于减肥成功。
想要真正的瘦下来管住嘴，就应该吃一些有助于燃烧脂肪的食物，并且主食一定要选择好，这样才有助于减肥效果事半功倍。
减肥“最狠”的四种主食，玉米上榜，不起眼的它竟是燃脂高手
第四名—玉米：玉米是我们常吃的一种粗粮食物，营养价值比较高，而且含有丰富的纤维素，以及多种营养物质，经常吃一点有助于为身体补充营养。
同时也可以增强身体抵抗力和免疫力，而且玉米具有很强的饱腹感，坚持食用能够减少其他热量的摄入。
同时也能够帮助你加快肠胃的蠕动速度，排出毒素和垃圾，起到更好的减肥瘦身效果，轻松瘦出小蛮腰。
第三名—荞麦：荞麦这种食材也是非常常见的粗粮食物，在控制血糖方面起到一定的帮助，日常生活中经常吃一点荞麦，对于保护血管也有一定的帮助。
荞麦还具有很好的花油染指效果可以促进体内脂肪的燃烧与分解达到减肥瘦身的作用，所以减肥期间适当的吃一点荞麦更有助于瘦身成功。
第二名—全麦馒头：在减肥期间，如果一点主食都不吃，反而会导致肠胃功能异常，也会加大患上身体疾病的风险。而在减肥期间，可以将精细的馒头换成全麦馒头，这样含糖量稍微低一点。
而且全麦的馒头，还有丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，帮助你排出体内的毒素和垃圾，燃烧体内的卡路里，达到更好的减肥瘦身目的。
第一名—燕麦：在减肥期间，其实减肥效果最狠的就是不起眼的燕麦。所以在减肥时多吃一点燕麦，也能够帮助你为身体补充膳食纤维，加快毒素垃圾的排出。
而且燕麦也属于粗粮食物，适当的吃一点你会发现便秘得到了很好的缓解，而且有助于燃烧体内的卡路里，让你的体重蹭蹭往下降。
有些人在减肥期间比较
