北京中科白癜风怎么走 http://www.znlvye.com/放开了，但不意味着安全了，自我防控不能松懈。平时要锻炼身体，饮食上，这3种蛋白质含量丰富的家常食物要多吃，身体强健，提高免疫力，也好过冬。
①鱼肉
鱼大家比较熟悉，它的营养价值也很丰富，蛋白质含量高，多吃鱼可强身健体，在冬季要多吃。鱼的做法也有很多，比如有一种很受欢迎的吃法就是香酥小黄鱼，又酥又脆，口感非常好，可以解馋，同时补充营养，但是容易上火，不能吃太多。
另外就是炖汤喝，平时餐桌上人们很喜欢的一道菜就是鲫鱼豆腐汤，这道菜是补充蛋白质的必备，鲫鱼和豆腐都是蛋白质含量非常高的食物，有机会一定要做给家人一起吃。
②鸡胸肉
鸡胸肉是肉类中，价格比较实惠，营养也比较丰富的，也是蛋白质含量很丰富的食材，脂肪含量低，也适合肥胖人士和减肥人士吃。
鸡胸肉也有很多种不同的吃法，可以做成鸡排，做法简单，可以用平底锅自己炸，适合比较忙的人。
也可以做萝卜炖鸡块，味道鲜美，营养健康，萝卜富含维生素，鸡块蛋白质含量高，搭配起来吃，非常合适。
③排骨
排骨，这里尤指猪肉排骨。除了一些有宗教信仰的人士不吃猪肉，对于大部分人来讲，猪肉是生活中不可或缺的肉类。
排骨可以弄成炸排骨，非常好吃。人们也经常用排骨来炖汤，排骨发炖汤是非常百搭的，可以炖萝卜、山药、白菜、玉米、冬瓜……总之条件允许的话，可以每天换着炖，营养价值高，老人小孩都适合吃。
放开的时间不算长，但“提高免疫力，注意防控”仿佛已经成为了老生常谈的话题，提高免疫力是多方面的，上面说了吃的要注意，同样，喝的也要注意。
如果家里有人喝酒，注意提醒他们，不要碰酒了，实在要喝就喝纯粮食酒，不要再碰那些劣质的酒精酒和香精酒，这些酒喝了上头，对人体的伤害更大。
纯粮酒就是采用粮食和水为原料，经过固态蒸馏发酵而得的白酒，比如下面这两款。#百度美酒推荐#
鸭溪窖酒
此酒产自贵州遵义县，属于浓香型白酒，鸭溪窖酒是贵州的“四窖”之一，在本地的名气很大，因为品质好，价格也比较实惠，所以一直以来都非常受酒友们喜欢，是很不错的口粮酒。
鸭溪窖酒的原料是优质的高粱、糯米、小麦，经过传统工艺，精心酿制而得，口感上是“浓头酱尾”，窖香突出，甜而不腻，香而不暴，非常适口。
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缘得仿台酒
贵州是酿酒大省，这款酒也来自贵州，产地在茅台镇，属于大曲酱香型白酒，是一个比较受欢迎的酱酒小众品牌，品质兼优，价格亲民。
缘得仿台酒的原料是取自贵州本地的优质糯高粱，传承茅台酒的大曲坤沙工艺，耗时一年精心酿制而得。
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这款酒的口感特点和茅台酒也比较接近，酱香风格典型，酱香浓郁，有粮香和焦香，口感很好，细腻柔和，甜润净爽。
结语：放开后，3种含“蛋白质”丰富的食物记得吃，身体强健，好过冬。以上就是今天分享的所有，欢迎在评论区留言。
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