暑假白癜风优惠 https://m.39.net/pf/a_5777884.html导语：提起高血脂这种慢性疾病，相信大家都十分了解，高血脂是三高疾病中的一种，虽然人们的生活条件好了，不过愈来愈多的人却查出了高血脂。
针对血脂比较高的人来说，若得不到及时的控制，就会阻塞血管，还会引发心脑血管疾病，因此平时一定要控制好血脂水平。
关于玉米
玉米的功效与作用有降低血糖、健脾养胃、美白、抗衰老、通便、明目和预防心血管疾病。
因为玉米中含有丰富的维生素微量元素与不饱和脂肪酸，因此多吃玉米对身体有很好的益处，还可以预防多种疾病。
医生：玉米一般是不建议生吃的。
生玉米虽然可以最大的程度上保留营养物质不被破坏，不过由于玉米的淀粉含量比较高，就有可能会影响部分人群的消化功能，而且生吃玉米的口感不太好。
另外，生玉米在种植的过程中，很有可能会有寄生虫的附着或者还有残留的农药杀虫剂，这些仅用流动的清水是很难清洗干净的，所以为了避免引起身体的不适合食用的口感，一般是不建议生吃玉米的。
玉米是高血脂的“发物”？
玉米是日常生活中一种常见的粗粮食物，富含膳食纤维维生素等物质，可以帮助增强饱腹感，减少热量摄入起到减肥瘦身的功效，且玉米里面的一些维生素等物质，还有利于起到保护肠胃黏膜的效果，对于身体的健康有一定的好处。
而现在很多人提出高血脂患者不能够吃玉米，因为容易增高血脂的问题影响自身健康，然而面对这样说法是否正确呢？
其实事实上，这种说法并不正确的，玉米并不会影响血脂水平，而且其中的膳食纤维还能够促进肠胃蠕动，有助于扩张血管，预防血管堵塞等问题，所以可以适当食用。
医生：若想降脂，种素食要管住嘴
土豆
虽然土豆属于蔬菜，不够碳水化合物含量明显高于一般蔬菜，土豆中绝大部分都是淀粉，经常吃土豆容易加大患高血脂的风险。
土豆中的胡萝卜素含量比较低，胡萝卜素又是一种抗氧化剂，常吃胡萝卜容易出现体内抗氧化剂量不足的现象，让血脂水平上升。
人体内的抗氧化剂不足的时候，油脂便会被免疫系统攻击，更易沉积在血管壁表面，增加患动脉状硬化的风险。
咸鸭蛋
在日常生活中不少人都喜欢吃咸鸭蛋，咬一口子滋滋冒油，那味道别提多鲜美了，不过这种食物对于高血脂患者来说是十分不友好的，咸鸭蛋是由鸭蛋放入大量的盐腌制而成，所以其中的盐分和油脂含量都是十分高的。
若是一次性摄入过多的话，除了会刺激血管受损，导致血压升高的问题之外，还会影响到血脂的稳定，头发甘油三酯升高的问题。
芝麻
日常生活中有些零食或美食由芝麻制作而成，在芝麻中也含有对身体有益的元素，不过对于芝麻的食用，血脂高的人要尽量管住嘴。
芝麻是携带油脂量较多的食物，经常吃的香油都是由芝麻榨制而成，如果机体摄入过多芝麻，可能会让血液内脂肪微粒增多，造成高血脂。
延伸：哪些食物有助降血脂？
大蒜。大蒜不仅有十分丰富的营养，含有的硫化合物、蒜氨酸酶等物质，不仅具有很好的降血脂、杀菌抗菌、抗衰老等作用，同时还有很好的保护心血管、防癌抗癌等效果。
燕麦。燕麦不仅能够抑制人体对胆固醇的吸收，还能增加饱腹感，对保护心脏有事半功倍的效果。
洋葱。洋葱也是高血脂的克星，洋葱中含有一些硒元素，这是可以保持胰岛素的正常分泌，能够帮助调节血糖哦。
而且洋葱还含有前列腺A的食物，能够帮助降低血液的粘稠度，调节血脂哦。
海鱼。海鱼的欧咪伽-脂肪酸含量十分高，若用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，因此最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次克以上即可达到降血脂的效果。
结语：文章分享到这里就到此结束了，若你还有什么疑惑，不妨在下方评论区留言讨论。
