北京白癜风治的好的医院 http://www.wangbawang.com/今天的备孕小课堂，我们来谈一谈上班一族该如何科学备孕。
在这个新时代，可谓“人人有班上”，单位（公司）和家庭成为我们每天来回的两个“终点”，除了在家里，就是在单位（公司），可以说，我们绝大多数人都是上班一族，当有人问你忙什么呢？你的回答似乎总是：“忙工作呢！”
上班族的工作确实忙，很多人都是苦逼的上班一族，那么，上班一族应该怎么备孕呢，什么样的备孕方式既科学又有效呢？接下来，小编想告诉大家，“上班族”备孕需做到“三步走”，具体来说：
第一步：调整好心态，学会释放工作压力
工作压力大吗？相信很多人的回答都是“是的”，特别是在北上广等一线城市，生活节奏快、工作压力特别大，让很多年轻人都吃不消。对于“上班族”来说，要想顺利备孕，调整好心态，学会释放工作压力至关重要。现代都市白领的准爸爸妈妈都会感受到工作所带来的压力，有压力才有动力是正常的，但如果压力过大的话，也会对受孕产生严重的阻碍作用。如果女性工作压力太大或者一直被负面情绪所笼罩的话，会影响到雌性激素分泌，而引起生殖功能紊乱，造成卵子数量降低甚至没有。而男性在高压之下，也会抑制大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降，所以调整好心态、释放工作压力，是科学备孕的第一步。
第二步：切勿长时间坐在电脑前
上班一族需要经常坐在办公室，而文字工作者更需要长期坐在电脑前，长时间维持坐姿，缺少活动，会对身体的血液循环造成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，甚至瘀血过多，这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。常见症状通常感到下腹隐痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕，急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等。
所以，正在备孕的上班族要避免久坐，要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者溜达一圈，保证有固定的运动量。
第三步：备孕前戒烟戒酒
你可能还认为只有男人才抽烟，其实不然，据统计，我国目前的女性吸烟率达到2.4%，人数高达万，女性吸烟已经成为健康领域不容忽视的话题。在备孕前的几个月，夫妻两个必须戒烟戒酒。烟酒中含有的尼古丁和酒精会对精子和卵子造成伤害，影响其质量，容易导致以后胎宝宝畸形。所以如果夫妻双方或者其中一方常常喝酒，抽烟的话就应该暂停烟酒三个月后才可以进行受孕，如果酒精进入胎宝宝的血液中，那么会造成胎宝宝发育不良，甚至是中枢神经异常导致智力低下。
总之，上班族由于工作较忙，每天在工作上付出的时间和精力都比较多，因此上班族在备孕过程中，要谨记以上“三步走”知识，做到科学备孕。
