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中医九种体质,你是哪一种想防病养生,先辨 [复制链接]

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大千世界,人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征,具有不同的生活环境,不同的生活经历,都是一个特殊的个体,可以说是千差万别。

中医可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。

中医体质分为以下九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

每个人所处的环境不同,日常生活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能对症下药。你是什么体质呢?人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗?

下面,我将先介绍九种体质中的其中四种~

1、阴虚体质

阴虚体质,是指人体精血津液等阴液不足,机体失于濡养,而形成的以口燥咽干、手足心热等虚热症状为主要表现的一种体质状态。所以阴虚体质的人又可以叫做“缺水派”。

常见主要脏腑阴阳失调:肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚、心阴虚。

形成阴虚体质的原因?

1.先天不足。如年长受孕、早产、孕期意外,先天五脏精气不足。

2.饮食不节,偏爱助阳食品。

3.起居不按四时,熬夜造成阴虚。

4.外感暑、热、燥邪,热化伤津。

5.饮酒抽烟、纵欲过度,引起阳亢阴虚。

6.心急易躁,七情伤阴。

7.劳损久病或素体热病灼津。

8.外伤失血或月经过量,导致津液营阴不足,五脏精气失于濡养,阴阳失衡。

阴虚体质症状自测:腰膝酸软,口燥咽干,鼻微干,手足心热,潮热,失眠,盗汗,喜冷饮,大便干燥,脉细数,性格急躁。

阴虚体质舌象:舌红,少苔少津,有裂纹。

阴虚体质容易得哪些疾病:神经衰弱症、肺结核、糖尿病、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、高血压等病。

穴位按摩调理:按摩三阴交,三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次,每次5~6分钟,孕妇忌按。按摩三阴交主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和脾阴虚者。

2、阳虚体质

中医学认为,阳虚是气虚发展的下一个阶段,其程度更加严重。所以阳虚体质的人除了有气虚的典型表现以外,还会出现怕冷、手足冰凉等寒性症状。所以阳虚体质的人又可以叫做“怕冷派”。

常见主要脏腑阴阳失调:肾阳虚、脾阳虚、心阳虚、肺阳虚

形成阳虚体质的原因?

1.先天不足,禀赋虚弱。

2.外感风寒湿邪。

3.饮食不节,过食生冷。

4.阴盛伤阳,寒冷入肚,长此以往形成阳虚体质。

5.房事不节,尤其冷气下欢爱,埋下阳虚祸根。

6.起居失常,劳逸失度,耗气伤血,如熬夜。

7.七情过极,五行乘侮,五脏精气不藏,元阳不固。

8.过度使用清热解毒药物,阳气克伐。

9.衰老所致,阳气在人的一生中是慢慢消耗的过程。

阳虚体质症状自测:腰膝酸冷,畏寒怕冷,手足冰凉,喜欢吃热食物,精神萎靡,脉沉迟。

阳虚体质舌象:舌淡胖嫩,舌苔湿润。

阳虚体质容易得哪些疾病:甲低、急慢性肾炎、慢性肠炎、低血压、冠心病、不孕不育、痛经。

穴位按摩调理:按摩足三里,找到外膝眼,外膝眼下四横指,胫骨前缘旁开一横指的地方就是足三里。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压10分钟,每分钟按压20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

3、痰湿体质

痰湿体质,就是指体内的水液代谢出现异常,水湿无法顺利排出体外,日久形成的以周身黏滞重浊为主要特征的一种体质状态。通常也被称为“肥胖派”。

形成痰湿体质的原因?

1.喜食肥甘厚味,饮食不节,水湿停聚,炼液成痰,产生形体肥胖,腹部肥满。

2.情志失调,思虑过度伤脾,过思则脾气郁结,水湿凝聚成痰。

3.起居工作环境不应四时,久坐少动,气血淤阻,或者贪凉易痹,寒热失调,致伤脾气。

4.肝气郁结,导致脾气升清、胃气降浊的运化功能失调,则水谷精微不输,聚饮成痰。

痰湿体质症状自测:皮肤油腻,多汗且黏,爱脱发且头发油腻,肿眼泡,胸闷痰多,喜食肥甘,肌肉松弛。

痰湿体质舌象:口黏,苔白腻,脉滑。

痰湿体质容易得哪些疾病:糖尿病、中风、冠心病、哮喘、痛风等。

穴位按摩调理:中脘穴,此穴具有和胃健脾、降逆利水的作用。位于上腹部,肚脐向上4寸,即胸骨下端和肚脐连接线中点处。可用一手的食指和中指并拢,在中脘穴做推揉加轻微的按揉,每次操作两三分钟。另外也可以按摩足三里。

4、湿热体质

湿热体质是指以湿热内蕴为主要特征的体质状。通常也被称为“长痘派”。

形成湿热体质的原因?

湿主要来自两个方面,一个是外湿,一个是内湿。

外湿:环境中的湿气侵入人体。

内湿:由病理因素造成的一种现象,和人的消化功能密切相关。如,喜欢吃煎炸烧烤等辛辣刺激性的食物;过度吸烟饮酒;长期处于压抑、忧愁的状态。

湿热体质症状自测:

湿热上蒸——面部出油、长痘、痤疮、口苦口粘、口臭、牙龈出血等。

湿热下注——影响膀胱的气化功能,出现二便不爽的症状,小便发黄、大便粘腻、排便次数增多。青年男性出现的尿频、尿急、尿痛、尿不干净的前列腺炎,大多是因为湿热体质。

湿热体质容易得哪些疾病:脂溢性皮炎、痤疮、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎、胆结石。

湿热体质舌象:舌紫色,黄腻苔。

穴位按摩调理:按摩中脘穴、足三里。

中脘穴位于脐中上四寸(肚脐与胸骨下端连线的中点)。指压、指揉刺激中脘穴,可促进胃肠的蠕动。

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