荷尔蒙就是激素的意思，激素属于机体内分泌系统所产生，内分泌系统是机体一个庞大的体液调节系统，在神经纤维和体液酸碱度、电解质的影响下，发挥着维持内环境的相对平衡的作用。人体的内分泌分为内分泌腺体、内分泌组织和内分泌器官。
女性的雌激素低会影响月经，会导致了月经量减少、月经周期延长，严重的是会闭经。其次，还会导致卵巢功能下降，会加速衰老速度，对于育龄期的女性卵巢功能降低，会直接的影响排卵，从而会增加不孕的几率。
荷尔蒙旺盛的女人，一般有什么特征呢？不妨看看你中了几条？
1.月经规律
月经规律包括月经周期的规律和月经期的规律。规律的月经周期是一般在28到30天，前后不超过七天，也就是在21到35天之内，这都属于正常的。月经经期的规律一般是在五到七天，一般经期不能超过八天，也不小于两天。
每个月月经准时的好处主要有保持身心健康，同时减少妇科疾病的发生，以及维持体内激素水平的动态平衡。所以，平时养成良好的生活习惯很重要。建议女性注意休息，不要熬夜、久坐，多吃富含B族维生素的食物。
2.身材匀称
身材匀称看重的是身体各部分的比例协调，有可能体重会超过标准的体重。一般女孩真正健康完美的身材应该是身型协调，肌肉均匀，柔而不软，皮下脂肪均匀分布。
女性可以通过让身材变得更好，现在很多女性由于生活不规律或者严重缺乏运动，导致身体中肌肉水平低，而体脂率又比较高。跑步可以完美的解决问题，让患者真正拥有好身材。
3.睡眠质量高
如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对雌激素的正常分泌有很大帮助，因为睡觉时机体会产生雌激素。而经常熬夜的人，往往容易造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
雌激素对女人来说是多么重要，牵一发而动全身！睡眠质量下降，失眠、多梦、抑郁，这都是雌激素下降的表现，要高度重视，饮食调理至关重要。所以保持一个良好的睡眠是十分关键的。
4.心情愉悦
从中医的角度来看，如果长期心情不好，那么很容易郁结于心。抑郁容易伤脾胃。脾胃不好，那么吃东西就没有味道，就是大家说的胃口不好。心情好事事都会变得顺心，食欲也会变好，会有心情做任何开心的事，生活自然变得越来越好。
女性是一种感性的动物，其心情可谓是阴晴不定。女性比男性更易抑郁、暴怒、烦躁等。
殊不知，情绪的剧烈波动，正好会导致体内的内分泌出现失调现象。因此，想要维持内分泌平衡，首先就要学会调整心情。
5.皮肤状态好
体内荷尔蒙分泌旺盛的女性，即便不做美容护肤，皮肤状态依旧保持到非常良好的状态，荷尔蒙激素能够提高机体新陈代谢能力收缩毛孔，减少皮下黑色素的生成，体内荷尔蒙分泌旺盛的女性衰老的速度与同龄人相比会更慢一些。
雌激素不足会有什么影响？
1.关节疼痛
对女性来说雌激素分泌不足带来的负面影响显着，关节和骨痛经常感觉到的情况也是雌激素分泌不足引起的。雌激素分泌过少容易影响身体对钙质的吸收，如果没有足够的钙质提供，所带来的负面影响是比较明显的。
2.月经紊乱
生活作息改变，环境改变等都有可能造成月经不调。可以在医生指导下服用雌、孕激素进行周期调理，一般三个月为一个疗程。平时饮食生活作息方面也要规律，尽量保持心情舒畅，不要精神压力过大。
雌激素太低，容易导致子宫内膜太薄，子宫内膜太薄，月经量就过少。你可以吃补佳乐调节雌激素，最少吃3~6个月才能调到正常。也可以找中医大夫吃中药调节月经。
3.影响到卵巢的功能
女性的卵巢出现早衰，就很容易出现雌激素分泌不足。而且很多卵巢疾病，比如多卵巢综合征、卵巢囊肿等，都会影响到卵巢的功能，很可能造成女性的雌激素分泌不足。
女性出现卵巢分泌雌激素不足时，首先要了解卵巢是否有异常肿物的出现。比如说最常见的卵巢巧克力囊肿，就可以影响卵巢分泌激素的功能，一部分女性是性腺轴的功能异常，导致雌激素分泌水平低下，此时可以规律地口服补佳乐、*体酮做人工周期的治疗。
4.皮肤变差
雌激素正常情况下，身体处于协调运转的状态，女性可以保持年轻美丽。雌激素可以让女性的皮肤变得有弹性，当它不足是，皮肤就会越来越粗糙，就是皱纹会加深，有的时候还会出现长斑的情况。
哪些行为导致雌激素降低？
1.经常熬夜
熬夜，如果是经常性的，有可能会导致内分泌紊乱，从而也会间接影响到雌激素水平的。但是您雌激素水平低，也有可能是卵巢本身问题所致的。所以，建议您可以先调理一下，调理好备孕时注意服用叶酸片，保证充足睡眠不熬夜。
2.久坐不动
长时间久坐会引起身体肥胖，下降了抵抗力，久而久之导致身体气虚，影响了雌性激素分泌。再加上长时间坐着盯着电脑看，电脑发射出来的辐射会减少雌性激素分泌，刺激了雄性激素分泌。
3.抽烟喝酒
抽烟喝酒是会导致女性雌激素减少的。因为雌激素的合成需要一种芳香化酶，而香烟中的尼古丁对于卵巢中芳香化酶的产生起到一定的抑制作用，从而会阻碍雌激素的合成，使体内的雌激素降低。
经常吸烟的女性更容易患妇科炎症。因为吸烟女性的宫颈黏液中含有更多的微生物,容易促发宫颈炎、盆腔炎等,而且女性吸烟者如果是有较多的性伴侣的话,也容易患上妇科炎症。#爱乐养生#
